آپ اپنا فون تکیے کے پاس رکھ کر سوتے ہیں؟ یا دن بھر جیب میں اٹھاتے ہیں؟ شاید آپ کو اپنی عادات پر نظرثانی کرنی چاہیے

**کیا آپ اپنا فون تکیے کے پاس رکھ کر سوتے ہیں؟ یا دن بھر جیب میں اٹھاتے ہیں؟ شاید آپ کو اپنی عادات پر نظرثانی کرنی چاہیے۔**  

جدید ٹیکنالوجی نے ہمیں ایک دوسرے سے قریب تو کیا ہے، لیکن یہ ہماری صحت کو خاموشی سے متاثر بھی کر رہی ہے۔ آئیے، موبائل فون ریڈی ایشن کی حقیقت، اس کے طویل مدتی اثرات، اور ایسی حقیقی کہانیاں جانیں جو آپ کو اپنے روزمرہ کے معمولات پر سوچنے پر مجبور کر دیں گی۔  

---  

**موبائل فون ریڈی ایشن کیا ہے؟**  

موبائل فونز سے ایک قسم کی غیر آئنائزنگ برقی مقناطیسی لہریں (Radiofrequency یا RF ریڈی ایشن) خارج ہوتی ہیں۔ یہ ایکس رے یا الٹرا وائلٹ شعاعوں جیسی طاقتور تو نہیں، لیکن جسم کے قریب مسلسل رابطہ ممکنہ طور پر حیاتیاتی نظام پر اثرانداز ہو سکتا ہے۔  

**حقیقی کہانیاں: تشویش کے لمحے**  

1. **جمی گونزالیز – سابق وکیل (امریکہ):**  

جمی اپنا فون 10 سال تک شَرٹ کی جیب میں رکھتا تھا۔ 2013 میں، اُسی جگہ ایک نایاب کینسر کی تشخیص ہوئی جہاں وہ فون رکھتا تھا۔ اُس کا ماننا تھا کہ RF ریڈی ایشن اس کی وجہ تھی۔ اُس کی کہانی وائرل ہوئی اور ریاستی ہیئرنگز میں پیش کی گئی۔  

2. **ڈیورا ڈیوس – ماہر وبائیات اور مصنفہ:**  

ڈاکٹر ڈیوس نے ان لڑکیوں کی کہانیاں شیئر کیں جو برا میں فون رکھنے کی وجہ سے چھاتی کے کینسر کا شکار ہوئیں۔ نہ تو خاندانی تاریخ تھی، نہ ہی کوئی اور وجہ—صرف وہی جگہ جہاں فون رکھا جاتا تھا۔  

---  

**صحت کے ممکنہ خطرات**  

1. **دماغی ٹیومر (گلائیوما) کا خطرہ:**  

طویل مدتی موبائل استعمال اور دماغی ٹیومر کے درمیان تعلق کی تحقیقات ہیں۔ WHO کے ادارے IARC نے RF ریڈی ایشن کو "انسانی کینسر کا ممکنہ سبب" قرار دیا ہے۔  

2. **مردانہ زرخیزی پر اثر:**  

پتلون کی جیب میں فون رکھنے سے سپرم کاؤنٹ اور حرکت پذیری کم ہو سکتی ہے۔  

3. **نیند میں خلل:**  

نیلی روشنی اور برقی لہریں میلےٹونن ہارمون کو متاثر کرتی ہیں، جس سے بے خوابی یا خراب نیند ہوتی ہے۔  

4. **ذہنی صحت پر اثرات:**  

مسلسل نوٹیفکیشنز اور ڈیجیٹل انحصاری تناؤ، اضطراب، اور توجہ کی کمی بڑھا سکتے ہیں۔  

---  

**احتیاطی تدابیر**  

- **اسپیکر یا ہیڈفون استعمال کریں:** کان سے فون لگا کر بات کرنے سے گریز کریں۔  

- **سونے وقت فون دور رکھیں:** چارج کرتے وقت 2-3 فٹ دور رکھیں۔  

- **ایئرپلین موڈ کا استعمال:** خاص طور پر رات کو۔  

- **جسم سے دور رکھیں:** جیب یا برا کی بجائے بیگ میں رکھیں۔  

- **بچوں کو محدود کریں:** بچوں کی کھوپڑی پتلی اور دماغ نشوونما کے مرحلے میں ہوتا ہے۔  

---  

**ماہرین کیا کہتے ہیں؟**  

**ڈاکٹر جوئل موسکووٹز (یو سی برکلے):**  

> "طویل مدتی اور قریبی رابطے کے ساتھ خطرے کے شواہد بڑھ رہے ہیں۔"  

**امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس:**  

> "بچوں کو RF توانائی کے اثرات سے بچانے کی سفارش کرتی ہے۔"  

---  

**آخری باتیں: بیداری ضروری ہے**  

ٹیکنالوجی ہمارا حصہ ہے، لیکن صحت سب سے پہلے۔ موبائل ریڈی ایشن کے اثرات کو سمجھنا صحت مند عادات کی پہلی سیڑھی ہے۔ حقیقی لوگ، حقیقی نتائج—اب وقت آ گیا ہے کہ ہم اپنے آلات کو ذمہ داری سے استعمال کریں۔